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トレーニングとは - コトバンク

トレーニング training スポーツにおける達成能力を向上させるために,目標を設定して計画的に行われる行為をいう。 スポーツ選手は成績の向上を目指し,一般の人々は体力の増強やコンディションの調整のために行うなど,広く行われているが,目的が異なれば方法もさまざまである。

【筋トレ初心者向け】効果的なトレーニング方法と筋トレメニューを紹

過度なトレーニング. 筋肉の成長には、トレーニングの継続が欠かせません。しかし、痛みや疲労感がある状態で休まずに過度なトレーニングを行ってしまうと、トレーニング効果が低下するだけでなく、けがなどを引き起こす原因となります。

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